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El bienestar mental en la era de la distracción | Transcripción | BBVA

Importante:
 La presente publicación es una transcripción textual de un video youtube de la serie «Aprendemos Juntos»   que lo puedes ver en el canal oficial «BBVA»   y de paso si lo deseas te suscribes. Al dar clic en el enlace, puedes escuchar el video y seguirlo con la publicación. Es una interesante entrevista de la psicóloga Ana Lostalé a Mónica Esgueva (experta en desarrollo personal) y. como suelen decir, «no tiene desperdicio»

(Transcrito con la tecnología de TurboScribe.ai.)

 

Guia de consulta - Publicaciones PDF

Mindfulness - Introducción teórica

MINDFULNESS. Generalidades.

El mindfulness puede entenderse como atención y conciencia plena, como presencia atenta y reflexiva a lo que sucede en el momento actual. Pretende que la persona se centre en el momento presente de un modo activo, procurando no interferir ni valorar lo que se siente o se percibe en cada momento. Como procedimiento terapéutico busca, ante todo, que los aspectos emocionales y cualesquiera otros procesos de carácter no verbal, sean aceptados y vividos en su propia condición, sin ser evitados o intentar controlarlos. El control sobre sucesos incontrolables, sujetos a procesamiento automático, requiere de la mera experimentación y exposición natural con la menor interferencia posible. Aunque el mindfulness ha adquirido una cierta notoriedad, sobre todo en USA, de mano de los valores orientales, refiere a algunos aspectos ya conocidos en psicología: la exposición y la autorregulación basadas en las técnicas de biofeedback o en el uso de la hipnosis, donde hay un dejar que los fenómenos perceptivos y sensoriales se muestren como ellos son. Su principal utilidad, más allá de las técnicas concretas que ofrezca, tal vez sea el contrastar con una psicología que propugna el control, el bienestar, la eliminación del estrés, la ansiedad, etc., mediante procedimientos que, a falta de esa experimentación natural, pueden contribuir a perpetuarlos.